豊胸と便秘の意外な関係


便秘の悩みを抱えている女性は、とても多いようです。

便秘は、実は豊胸と関係があるのです。



■ どうして便秘になるのでしょう?

便秘になる原因はさまざまです。
充分に水分を摂らないと、便が硬くなってスムーズに排泄できません。
食べ物を噛む回数が少ないことも、便秘の原因になります。

便秘予防には、食生活を見直して、適度な運動を心がけましょう。
便秘になった場合は、食生活の改善が大切です。
便秘の解決策は、食物繊維を摂取すること。
一度に大量に摂取するのではなく、毎日必ず摂取するようにします。
ほとんど食物繊維を含まない食べ物は、この際控えましょう。
チーズ、お菓子、肉などの食品ですね。



■ 多く食物繊維を含んでいる食品とはどんなものでしょう?

果物 : オレンジ、リンゴ、モモ、ラズベリー。
野菜 : キャベツ、カボチャ、にんじん、ほうれん草、ブロッコリー。
穀物 : シリアル。
豆類 : ソラマメ。

毎日これらの食品を摂取するようにすると、便秘は改善されます。



■ 女性の体と便秘の間には、どんな関係があるのでしょう?

女性が男性よりも便秘になりやすいのは、食事などの生活習慣によるものだけではありません。
女性の体特有の構造に関係しています。
例えば、「女性は男性に比べて腹筋が弱い」ですよね。
食生活を改善しても、その効果がなかなか発揮されないわけです。
また、便秘で老廃物を体に溜めこんでしまうので、体調を崩します。
肌が荒れたり、豊胸にも悪い影響を与えてしまいます。

豊胸を目指している便秘気味の方は、まず便秘解消に努めましょう。
そして、豊胸に必要な栄養を吸収できるような、効率的体質になるようにしたいものです。
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